哪些食物有利于生长头发

2018-01-15

提问人:佚名 | 疾病分类: 脱发治疗 | 所属科室: 皮肤科

医生回答

2018-01-15 09:06

哪些食物有利于生长头发?掉发,头发稀疏都是许多朋友非常苦恼的问题,在这里脱发医生提醒,对于这些问题除了专业的治疗外,平时的生活方式、饮食习惯都有非常重要的影响,下面就来介绍一下哪些食物有利于生长头发,希望对于大家有所帮助。


成都润禾医院脱发医生指出:随着社会的不断发展,人们的生活方式、工作形式、饮食习惯各方面都发生了巨大的变化,造成了人们心理压力逐渐增大,使得越来越多人都出现了大量的掉发现象。下面就介绍通过一些饮食来调节头发生长,防治脱发。


哪些食物有利于生长头发?具体如下:


食物一:鸡蛋


每天吃一个到两个鸡蛋能够有效补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。


食物二:豆类


蛋白质是头发的重要组成部分,而豆类食物中含有大量的高蛋白物质,尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。但是大家在购买黑豆的时候一定要注意黑豆与黑芸豆的区别,以免买到黑芸豆。


食物三:贝类


有关医生称,贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。


食物四:杏仁


通过医学调查研究,发现掉发的人体内通常缺乏维生素、铁和锌,而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,且可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。


另外,医生提醒:在日常生活中,出现大量掉发时,一定不要着急,这样会加快掉发的速度。冷静思考掉发的原因之后,根据相应的病因采取更加合理的治疗措施。


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